13个坏习惯让你身体更健康

金沙在线2

2018-10-19

  ,我们都提倡人们养成一些好的生活习惯,摒弃坏的习惯,但是下面介绍的这13个坏习惯,有时却反而能让我们的身体更健康。   1、敲打桌子、浑身乱颤  无论是敲打桌子、浑身乱颤还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥927斤。

所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

  2、说点粗话缓解疼痛  说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。 心理学家理查德。 斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。   研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。

我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。

  3、合理发怒有益血压  没错,生气会让人血压上升。 但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

  心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。

长此以往,心脏病就会盯上你。

  4、电子游戏帮你  谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。

阿莱特。

佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。

  5、偷点小懒助你长寿  公共健康专家皮特。

亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。

不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。 研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。

老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗的能量。

心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。   6、自言自语  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。   7、吵闹音乐激发脑力  参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。

英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。 而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。

如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。 不开心时,可以用高分贝音乐激发你的快乐激素。

  8、短期压力增强记忆  长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。

但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。   这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。 压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。   9、逃避家务能防  有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。

但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。

布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患的几率会升高41%。 因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

  10、碳酸饮料可防痴呆  尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。

因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。

  11、平日小赌赶走抑郁  美国耶鲁大学的研究发现,赌徒比常人心理更健康。

研究人员发现,年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏,比如每周去一次赛马场,他们的大脑会更加活跃,善于与人交流。

上岁数的人,在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏,能有效排解抑郁,阻止大脑早衰。   12、被子不叠杀死尘螨  哮喘症患者最好别叠被子。

因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。

而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件。 研究者斯蒂芬。

普赖特勒夫博士说:把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。

  13、站着吃饭  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。

人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

  13个坏习惯让你的身体更健康,上面为大家介绍了这个13个坏习惯,这些看似不好的习惯,偶尔为之,其实对我们身体还是有好处,所以当你想要放肆、发泄的时候,不要压抑,放手去做吧!(责任编辑:林小萍)。